गंदे और हाई कोलेस्ट्रॉल को बिल्कुल बाहर निकाले
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लेख __विश्व प्रसिद्ध न्यूरो यूनानी चिकित्सक एवं हिजामा स्पेशियलिस्ट डॉ. लियाकत अली मंसूरी , गवर्नमेंट यूनानी डिस्पेंसरी, देवली, टोंक में कार्यरत
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वैसे तो शरीर को कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है। अच्छा वाला कोलेस्ट्रॉल शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण करता है और शरीर इसके बिना काम नहीं कर सकता । दरअसल यह अच्छा वाला कोलेस्ट्रॉल होता है, जो शरीर के लिए जरूरी है। एक खराब कोलेस्ट्रॉल भी है, जो शरीर के लिए खतरनाक होता है। खून में बढ़ा खराब कोलेस्ट्रॉल आपको हृदय रोगों के खतरे में डाल सकता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल हृदय या शरीर की धमनियों में जमकर उन्हें कठोर या ब्लॉक कर सकता है, जिससे हृदय रोग, नसों के रोग , हाथ पैरों का सुन्न होना और अन्य रोगों का खतरा बढ़ जाता है। अगर एक बार आपकी वाहिकाओं में रुकावट आ गई, तो इससे दिल का दौरा और आघात का जोखिम सौ प्रतिशत बढ़ सकता है। 20 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए और 20 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में भी 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए।
ख़राब कोलेस्ट्रोल को बाहर कैसे निकाले __
1. एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद पांच एम एल नींबू के रस की और पांच एम एल ही सेब का सिरका लेकर मिलाएं और खाली पेट सुबह शाम पीएं।
2. लहसुन की 8 कली को 250 एम एल बिना मलाई वाला दूध में उबाल कर रोजाना पीएं।
3. रोजाना आधा ग्लास पानी में एक चम्मच मेथी दाना पाउडर उबाल कर खाली पेट पीएं ।
4. रोजाना एक चम्मच शुद्ध हल्दी पाउडर आधा ग्लास पानी में उबाल कर पीएं ।
5. रोजाना आधा ग्लास पानी में आधा चम्मच दालचीनी पावडर और एक चम्मच शुद्ध शहद मिला कर उबाल कर खाली पेट चाय की तरह पीएं।
6. रोजाना चुकन्दर और पालक खाने के साथ सलाद के रूप में खूब खायें
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